Descubra como transformar o seu corpo com treinos ao vivo e um sistema de recompensas único em Portugal.
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DEIXE DE SER "MAIS UM" NO GINÁSIO E CONSTRUA O CORPO QUE DESEJA COM O MÉTODO QUE RECOMPENSA O SEU ESFORÇO.
- Treinos AO VIVO e dinâmicos: Esqueça as fichas de treino solitárias; treine em tempo real com o Nelson, com correção técnica e motivação constante para nunca mais desistir.
- Acompanhamento de Enfermagem: Tenha a segurança de um protocolo de saúde personalizado que avalia o seu sono, stress e hábitos, tratando o seu corpo como um todo.
- Sistema Único de Recompensas: Receba kits exclusivos e prémios reais em sua casa à medida que avança na jornada; no NewPlan, a sua consistência vale ouro.
O TREINO NÃO TEM DE SER UMA PENA DE PRISÃO, TEM DE SER O MELHOR MOMENTO DO SEU DIA.
Enquanto a maioria se perde em dietas restritivas e ginásios impessoais, nós focamos no que realmente gera consistência: a diversão, a comunidade e a segurança de um acompanhamento de saúde real. Transforme o seu esforço em resultados e recompensas que chegam à sua porta.
SÓ PRECISA DE SEGUIR ESTES 3 PASSOS PARA TRANSFORMAR A SUA ROTINA:
Submeta a sua Candidatura
Preencha o formulário nesta página para que possamos analisar o seu perfil. O Nelson entrará em contacto para um diagnóstico gratuito, onde entenderemos os seus objetivos e historial de saúde.
Ative o seu NewPlan
Uma vez selecionado, terá a sua consulta com a nossa Enfermeira de Família para personalizar a sua jornada. Receberá o acesso à nossa plataforma online e o seu primeiro Kit de Boas-Vindas em casa
Treine e Ganhe Prémios
Entre nas aulas AO VIVO, sinta a energia da nossa comunidade e comece a pontuar. Quanto mais consistente for, mais recompensas reais recebe. Treinar nunca foi tão gratificante.
NEW PLAN "RENEW YOURSELF"
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O Treino Inteligente: Simplicidade que Gera Resultados Reais.
No N’ Power, o foco é a eficácia. Através de um conceito “All Around”, trabalhamos o corpo de forma integral e equilibrada. É o treino ideal para quem procura uma solução direta, simples de seguir e extremamente eficaz para tonificar e fortalecer cada músculo sem complicações.
Liberte-se do Stress e Sinta o Ritmo do Seu Corpo..
O N’ Flow é a sua dose diária de bem-estar. Combinando o prazer da dança com momentos de “chill” e fluidez, esta aula permite-lhe treinar a flexibilidade e a postura enquanto se diverte. É o momento perfeito para desligar das preocupações e reconectar-se com a sua energia positiva.
Salte para uma Nova Vida com Diversão Máxima e Zero Impacto.
Transforme o seu treino numa autêntica festa sobre o trampolim. O N’ Jump é uma experiência vibrante de alto gasto calórico que protege as suas articulações enquanto melhora a circulação e o humor. Prepare-se para saltar, sorrir e ver os resultados a aparecerem ao ritmo da música.
Desperte a Sua Força Interior Através das Artes Marciais.
Mais do que um treino de combate, o N’ Fight é um desafio de superação pessoal. Inspirado nas artes marciais, este treino combina agilidade e potência para queimar gordura e libertar todas as tensões. É a definição perfeita de disciplina com diversão.
Foco na Evolução, Força e Definição Muscular.
O N’ Shape foi desenhado para quem procura transformar a composição corporal. Com foco na resistência e na superação constante, este treino ajuda-o a moldar o corpo e a ganhar a confiança que sempre desejou. Evolua a cada aula e sinta-se mais forte do que nunca.
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O MÉTODO NEWPLAN É PERFEITO PARA SI QUE...
Este é o acompanhamento definitivo para quem deseja resgatar a saúde e a autoestima através de uma experiência vibrante, humana e livre de dietas impossíveis.
Desmotivados com o Ginásio Tradicional
Para quem se sente um "peixe fora de água" em espaços cheios, sente ansiedade ao treinar com estranhos ou simplesmente está farto de treinos monótonos e solitários.
Vítimas de Programas Genéricos
Para quem já tentou de tudo — dietas restritivas, treinos básicos e listas infinitas — mas acabou por desistir porque nada se encaixava na sua realidade ou no seu tempo.
Procuram Pertença e Comunidade
Para quem não quer apenas "puxar ferro", mas sim fazer parte de um grupo positivo, onde ninguém julga e onde o treino é um momento de convívio, sorrisos e incentivo mútuo.
Valorizam a Segurança da Saúde
Para quem quer treinar com a tranquilidade de ser acompanhado por uma Enfermeira de Família, garantindo que o exercício respeita o seu historial clínico, o seu sono e o seu stress.
Querem Resultados sem Sofrimento
Para quem deseja ganhar energia e confiança sem ser escravo da balança, focando-se em gostar do processo para que o treino se torne um hábito tão natural como lavar os dentes.
quem já trocou a monotonia do ginásio pela energia do NewPlan.
Pessoas reais que, tal como você, procuravam uma lufada de ar fresco e encontraram uma comunidade onde o esforço é valorizado e o sorriso é garantido.
NELSON PINHEIRO
A missão do Nelson no mundo do fitness começou com uma inquietação: por que razão tantas pessoas desistem de cuidar de si mesmas?. Ele percebeu que o mercado tradicional falhava ao entregar soluções genéricas, dietas impossíveis e ambientes frios onde ninguém se sente integrado.
Diferente de quem apenas prescreve exercícios, o Nelson criou o NewPlan para ser uma lufada de ar fresco. Ele vive a realidade dos seus alunos diariamente, focando-se em transformar o treino no momento mais divertido e esperado do dia.
O sucesso do seu método deve-se à união inédita entre a ciência da saúde e a motivação de comunidade. Hoje, o Nelson lidera um ecossistema online onde o sorriso e o dever cumprido caminham lado a lado, garantindo resultados que começam logo na primeira aula.
- Fundador do Método NewPlan: Criador de uma experiência fitness única em Portugal que substitui a monotonia do ginásio por treinos ao vivo, interativos e altamente motivadores.
Ainda com Dúvida?
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Não é obrigatório. O NewPlan adapta-se ao que tem em casa, e à medida que avança no método, poderá até receber equipamento oficial (como o tapete personalizado) através do nosso sistema de recompensas.
Com certeza. O Nelson acompanha as aulas ao vivo e dá orientações em tempo real, chamando-o pelo nome e ajustando a intensidade para que se sinta capaz e seguro desde o primeiro minuto.
Terá uma consulta inicial para avaliar o seu historial de saúde, stress, sono e hábitos. Não é um plano alimentar restritivo, mas sim uma orientação profissional para garantir que o seu corpo é tratado como um todo e que treina com total segurança.
As nossas aulas duram apenas 30 minutos. São sessões intensas e vibrantes, desenhadas para encaixarem na rotina de quem tem uma vida ocupada mas não abdica de cuidar da sua saúde.
Absolutamente não. O Nelson critica abertamente o “terrorismo nutricional”. O foco do NewPlan é a consistência através do prazer em treinar; acreditamos que quando gosta do processo, os resultados aparecem naturalmente sem restrições louca
É o nosso sistema P.L.A.N. Por cada fase de 3 meses que completa com consistência, recebe em sua casa um kit exclusivo (garrafa, toalha, tapete, etc.). Queremos recompensar o seu esforço real com prémios físicos.
O NewPlan é um serviço de elite e personalizado, por isso o acesso é feito por candidatura. O primeiro passo é preencher o formulário nesta página e agendar o seu diagnóstico gratuito com o Nelson para avaliarmos se o método é o ideal para si.
